Como todos sabemos, a respiração mal realizada é sempre prejudicial e motivo de alteração na fala e na voz.
O tipo ideal respiratório é o costal combinado com o tipo abdominal, chamado então de costo-abdominal ou costo-diafragmático. A expansão aérea corpórea realizada é mais facilitada neste tipo de respiração, e, permite a emissão do som com menor esforço.
Durante a inspiração, a expansão aérea é realizada na parte inferior do tórax, associada a uma leve expansão abdominal. Na expiração, os músculos abdominais se contraem harmonizando a respiração e a fala. Assim, o processo automatiza-se.
Observe uma criança pequena dormindo. Veja como sua barriguinha sobe e desce. Essa é a respiração diafragmática ou abdominal, a ideal a ser praticada. Respira-se para viver, mantendo o sistema vital do organismo. Para a fala a respiração exige uma consciência do indivíduo, sendo semi-automática, e se for para o canto é ainda mais controlada. Em casa diariamente, pode ser realizado um exercício respiratório simples que pode melhorar a qualidade da voz e da fala. Como se estivesse apagando uma vela, sopre com suavidade e lentamente. Imagine que ela está a mais ou menos um metro de distância.
A inspiração realizada será a próxima da ideal, em pé mantenha uma das mãos sobre o peito e outra sobre o abdome (reforça a consciência dos movimentos respiratórios). Deixe o corpo ereto. Repita até perceber harmonia na seqüência e no ritmo dos movimentos. Com alguns cuidados diários, a fala e a respiração coordenada trarão melhor qualidade de vida e ânimo para você.
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