O Treinamento Integrado visa ampliar o repertório motor do corpo humano, que deveria ser a base para o início de um programa adequado de treinamento. O preparador físico e personal trainer Diogo Grisoste coordena o workshop “Avaliação do Movimento Treinamento Integrado” que será realizado no sábado (15), em Maracaju.
Treinar integrado significa treinar com eficiência, integrando grandes e pequenos grupos musculares e suas articulações, diferente de um treino com máquinas, que visa ao máximo o isolamento muscular.
Diogo explica que a idéia do treino integrado é explorar outros planos de movimentos que foi desaprendido com o tempo, e quanto maior o repertório motor, mais movimento no corpo a pessoa vai ter. “Quando ficamos em um plano, nosso corpo vai se esquecendo dos outros planos e isso gera as disfunções ocasionando no futuro lesões ou dores”, diz o preparador físico.
O workshop “Avaliação do Movimento Treinamento Integrado” acontece neste sábado (15) em Maracaju a partir das 8h na Quatro Estilos Academia, na rua Pereira do Lago – 2971, Centro.
