Nos últimos anos, os jogos de tabuleiro passaram por um ressurgimento global. Além de entretenimento, estudos mostram que eles oferecem benefícios para o cérebro, principalmente em idosos.

O mercado global de jogos de tabuleiro está avaliado em US$ 18,53 bilhões e deve crescer US$ 5,17 bilhões entre 2025 e 2029. Jogos clássicos, como xadrez, Banco Imobiliário, Scrabble e Go, continuam populares, ao lado de sucessos modernos como Ticket to Ride, Pandemic e Wingspan. Para quem não tem companhia em casa, cafés e bares de jogos oferecem oportunidades de socialização e diversão.

Desde a Antiguidade, com o jogo egípcio senet (cerca de 3100 a.C.), pessoas já desfrutavam da competição saudável e do valor social dos jogos. Pesquisas indicam que jogar presencialmente traz mais benefícios cognitivos do que jogar sozinho, estimulando a reserva cognitiva, ou seja, a capacidade do cérebro de se adaptar ao envelhecimento, lesões ou doenças.

Segundo Carla Sousa, pesquisadora do CICANT da Universidade Lusófona, “mesmo jogos simples exigem cognição para entender suas regras, e os jogos analógicos são mais sociais que os digitais.”

Benefícios cognitivos comprovados

Estudos recentes mostram que jogos de tabuleiro estão ligados a melhorias na função cerebral e menor risco de demência em adultos acima de 65 anos. Um estudo de 2025 com residentes de casas de repouso demonstrou que sessões de jogos duas vezes por semana melhoraram memória, atenção e compreensão, enquanto grupos de controle não tiveram progresso.

Além da cognição, os jogos aumentam a qualidade de vida, promovendo bem-estar emocional, interação social e desenvolvimento pessoal. O neurologista Federico Emanuele Pozzi destaca que, para idosos, o valor está mais no engajamento social do que na estimulação cognitiva, diferente do efeito nos jovens.

Uma meta-análise de 2023 com 15 estudos confirmou que jogos como xadrez, Go e mahjong melhoram memória, atenção e concentração, além de reduzir sintomas de depressão em idosos.

Combate à solidão

Para muitos idosos, a socialização é tão importante quanto o estímulo mental. Jorge MoyaHigueras, professor de psicologia da Universidade de Lleida, afirma que os jogos de tabuleiro ajudam a prevenir a solidão, proporcionando momentos de interação e diversão.

Pozzi observa que grupos de estudo na Itália continuaram se reunindo para jogar e socializar, criando vínculos duradouros e promovendo o bem-estar dos participantes.

Como começar

Os jogos atuais variam de estratégicos a baseados em sorte, com temas que vão de zumbis a observação de aves. Os eurogames focam em planejamento e decisões estratégicas, enquanto jogos estilo americano têm narrativa forte e dependem mais do acaso. Algumas dicas podem ajudar iniciantes, como:

• Comece simples, com jogos curtos ou clássicos da infância.
• Prefira jogar presencialmente, aproveitando o componente social.
• Expanda seu círculo de jogo em clubes, lojas ou cafés especializados.

Os jogos de tabuleiro não são apenas uma forma de entretenimento. Eles estimulan a mente, promovem a socialização e melhoram a qualidade de vida.