As altas temperaturas que têm afetado Campo Grande não são apenas motivo de desconforto, mas também um alerta para problemas de saúde como insolação e desidratação. Nesta semana na Capital as temperaturas mínimas devem ficar entre 23°C e 26°C e máximas de até 38°C.

Diante deste cenário, é crucial que a população esteja informada e preparada para enfrentar os desafios do clima. A coordenadora do curso de Enfermagem do Centro Universitário Anhanguera de Campo Grande, Sandra Demétrio Lara, destaca a necessidade de estarmos cientes dos riscos e como combatê-los. "Muitos subestimam o calor. No entanto, uma hidratação correta, uso constante de protetor solar, buscar refúgios frescos e optar por vestimentas adequadas podem ser a diferença entre uma saúde equilibrada e problemas sérios", afirma a professora.

Lara pontua ações essenciais para lidar com as altas temperaturas:

Vestimenta ideal: Roupas leves, soltas e de tecidos que facilitem a transpiração são as mais indicadas. O ideal é evitar peças sintéticas e apertadas, que podem reter o calor.

Hidrate-se: A ingestão regular de água é vital. Ainda que não sinta sede, mantenha-se hidratado e reduza o consumo de bebidas alcoólicas e ricas em cafeína.

Barreira contra o sol: Protetores solares com FPS adequado são indispensáveis. A recomendação é que sejam reaplicados a cada duas horas ou após excessiva transpiração.

Dieta balanceada: Refeições leves, frutas, legumes e outros alimentos ricos em água são os mais apropriados. Evitar comidas gordurosas e pesadas é uma boa prática.

A especialista reforça: "Ao perceber sintomas de desidratação, como intensa sede, boca seca, urina mais escura e cansaço, busque rapidamente um local fresco e ingira líquidos. Se os sinais persistirem, aconselha-se procurar auxílio médico imediatamente."