Tremores nas pálpebras: o que são e como lidar com o quadro

Estresse e uso excessivo de telas podem levar a tremor involuntário das pálpebras - Foto: toa555/Adobe Stock

Os tremores involuntários nas pálpebras, conhecidos como mioquimia palpebral, são reações comuns ao estresse e outros fatores como fadiga e consumo excessivo de cafeína. Embora não sejam graves, esses espasmos musculares podem ser irritantes e causar desconforto. Segundo o oftalmologista Oswaldo Ferreira Moura Brasil, presidente da Sociedade Brasileira de Oftalmologia (SBO), a presença do tremor apenas nas pálpebras geralmente não é motivo de preocupação, mas se ocorrer dentro dos olhos, é necessário investigar mais a fundo.

O tremor nas pálpebras, ou mioquimia palpebral, envolve contrações involuntárias dos músculos ao redor dos olhos, especialmente do músculo obicular, que controla o fechamento das pálpebras. Esse quadro é geralmente passageiro, durando apenas alguns segundos ou minutos, e tende a desaparecer sem tratamento.

Por outro lado, o tremor dentro dos olhos, conhecido como nistagmo, é mais preocupante. Ele se manifesta por movimentos involuntários, que podem ser horizontais ou verticais, e pode estar associado a condições neurológicas ou congênitas que afetam o desenvolvimento da visão.

Causas

O estresse é uma das principais causas dos tremores nas pálpebras, pois o aumento de cortisol no corpo afeta o sistema nervoso e os músculos. Outros fatores que contribuem para a mioquimia incluem:

• Sono inadequado
• Excesso de cafeína
• Fadiga ocular
• Uso excessivo de telas

Além disso, doenças oculares como olho seco e alergias também podem estar relacionadas aos espasmos nas pálpebras.

Quando procurar um médico

A mioquimia geralmente é inofensiva e desaparece sozinha, mas se os tremores persistirem por semanas ou vierem acompanhados de sintomas como queda da pálpebra, visão dupla, dor ou inchaço, é importante consultar um oftalmologista. Esses sinais podem indicar condições mais sérias, como problemas neurológicos ou oculares.

Dicas para aliviar os tremores

Algumas medidas simples podem ajudar a aliviar os tremores nas pálpebras e prevenir sua recorrência:

• Piscar conscientemente para aumentar a lubrificação ocular.
• Compressas mornas sobre a pálpebra por alguns minutos.
• Descansar os olhos de telas e fechar os olhos por algum tempo.
• Fazer pausas regulares ao usar dispositivos eletrônicos

A longo prazo, hábitos saudáveis podem ajudar a prevenir o problema:

• Dormir de 7 a 9 horas por noite.
• Evitar o consumo excessivo de cafeína.
• Praticar atividades físicas e técnicas de relaxamento para reduzir o estresse.
• Manter a hidratação ocular adequada.

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