Smart Fit inaugura segunda unidade em Campo Grande

Fundada em 2009, a Smart Fit conta com mais de 200 unidades espalhadas em mais de 10 estados brasileiros, como Rio de Janeiro e São Paulo, além de forte presença no Chile, México e República Dominicana.

A Smart Fit, que integra o maior grupo de academias da América Latina, anuncia a inauguração da segunda unidade em Campo Grande, no Mato Grosso do Sul. Localizada na avenida Presidente Ernesto Geisel, 2300, no Shopping Norte Sul Plaza, a academia faz parte do projeto de expansão na região. Com mais de 780 metros quadrados, a loja é voltada àqueles que buscam praticidade e facilidade no dia a dia, sem mexer muito no orçamento da família, com mensalidades a partir de R$ 59,90.

Segundo Edgard Corona, fundador e presidente da Smart Fit, Campo Grande tem forte potencial para o mercado fitness. “Já somos uma marca conceituada no Brasil e está sendo um grande prazer incentivar, ainda mais, a prática de atividade física no Mato Grosso do Sul, que já conta com grande número de adeptos à vida saudável”, comenta o empresário.

Fundada em 2009, a Smart Fit conta com mais de 200 unidades espalhadas em mais de 10 estados brasileiros, como Rio de Janeiro e São Paulo, além de forte presença no Chile, México e República Dominicana. Assim como na primeira academia de Campo Grande, a nova loja oferecerá dois planos de matrícula: o cliente poderá treinar na unidade na qual fez a adesão por uma mensalidade de R$ 59,90, ou, optando pelo Plano Black, R$79,90 mensais, receberá diversos benefícios exclusivos, como acesso à poltrona de massagem, disponibilizada pela academia, e camiseta exclusiva, além do uso ilimitado das demais unidades da rede.

A academia oferece aos seus clientes duas áreas principais para a prática de exercícios físicos. Uma delas é voltada para as atividades cardiovasculares, com esteiras e elípticos, além de equipamentos para membros inferiores e superiores, treinos específicos do abdômen e lombar. A segunda é um espaço com pesos livres para musculação, na qual o cliente pode montar seu próprio treino e contar com a orientação dos instrutores disponíveis, em caso de necessidade.

Oportunidade para se exercitar
Para quem quer ganhar massa, ficar mais definido, tonificado ou emagrecer, a musculação é a escolha certa, principalmente porque ela acelera o metabolismo. Mas uma das queixas mais comuns da atividade é sobre a demora para o resultado esperado aparecer. Segundo Leonardo Lima, professor da Smart Fit, o problema pode estar na maneira com que o atleta executa o treino e, por isso, é importante evitar os erros.

“Isso acontece tanto com os iniciantes como também com os mais experientes. Os erros variam desde a execução da atividade, excesso de carga, forma de segurar os equipamentos, até mesmo na velocidade do movimento e má postura corporal”, explica Leonardo, que também aponta as consequências: o surgimento de lesões nos músculos e articulações.

Confira os erros mais comuns que acontecem no treino de musculação e aprenda a evitá-los:

Apressar as repetições nas séries

A velocidade moderada nas séries contribui para um trabalho mais eficiente, enquanto a rapidez descontrolada pode fazer com que o atleta tenha fadiga muscular e encontre dificuldades para terminar o treino. Segundo Leonardo Lima, da Smart Fit, o trabalho de hipertrofia, por exemplo, só terá resultados se a execução do exercício acontecer em uma velocidade mais baixa.

Passar mais tempo que o necessário se exercitando

Para um treino de musculação, 50 minutos são mais que suficientes. Existem vários problemas ao passar muito tempo por dia treinando, o pior deles é o risco maior de lesão se o treino for muito intenso.

Evite treinar o mesmo grupo muscular mais que três vezes por semana

De acordo com o especialista, os músculos podem precisar de 24 a até 72 horas de intervalo de descanso após o treino. “Por isso, respeite esse espaço, eles são tão importantes quanto o próprio exercício para obtermos os resultados desejados”, reforça.

Não colocar a carga ideal em cada exercício

O processo de desenvolvimento requer um ajuste contínuo da intensidade do trabalho que está sendo executado. “Para isso, você deve ir aumentando a carga gradualmente e com a orientação do profissional adequado. Seu organismo pede que esta progressão ocorra quando você está executando o exercício e não sente os resultados desejados”, comenta o professor. O indicado é que se eleve a intensidade da carga até que esteja ideal para as repetições.

Executar movimentos incorretos

É sempre muito importante a orientação de alguém com experiência para evitar movimentos incorretos e incompletos. Às vezes, pequenos detalhes na postura ou na finalização dos exercícios fazem toda a diferença e podem causar uma lesão ou ainda anular o resultado final da prática.

Aquecimento e alongamento

O aquecimento prepara o corpo, aumenta a vasodilatação e a oxigenação das células musculares, preparando-as para a atividade. Já o alongamento, estica as fibras musculares, melhorando a flexibilidade e possibilitando também um melhor aproveitamento dos treinos. É importante alongar antes e depois de cada treino.

Serviço -

Plano Smart – R$ 59,90 mensais

Plano Black – R$ 79,90 mensais
Horários:
Segunda a Sexta – 6h às 23h
Sábado – 9h às 18h
Domingo – 09h às 15h

Sobre a Smart Fit - Com apenas 5 anos de atividades, a Smart Fit Academias conta com mais de 200 unidades espalhadas em 10 estados brasileiros e Distrito Federal, além de presença no Chile, México e República Dominicana. Com uma proposta de democratizar o acesso a prática de atividade física e promover uma mudança de comportamento nas pessoas, a Smart Fit conta com mensalidades acessíveis a partir de R$ 49,90 no Brasil. Mais informações em www.smartfit.com.br

Nos siga no