Quando surgiu a bicicleta as pessoas sentavam nela e deslocavam-se para os mais variados lugares, a uma velocidade bastante maior do que se fossem a pé.
Perceberam que as pessoas que usavam muito este novo meio de transporte, ficavam muito magras e elegantes.
Daí, até levarem as bicicletas para os clubes e academias, com o único objetivo de fazerem perder calorias, foi um pulinho. Mais tarde, não é de estranhar que alguém tivesse lembrado de colocar a bicicleta dentro de água.
Estão aí as aulas de hidrobike, para quem gosta muito de pedalar e não tem medo de água. A bicicleta é de aço inox, material resistente ao cloro das piscinas, e com apenas 24 quilos, é um equipamento muito mais leve que a bicicleta de spinning tradicional.
Além da roupa de banho e touca, acrescente sapatilhas de borracha para proteger os pés quando estiver nos pedais. A aula sempre tem música para dar mais ritmo e marcar as pedaladas.
Pra quem quer perder muita caloria: se gasta em média 500 calorias em 45 minutos de pedaladas, além de trabalhar o condicionamento físico e cardiovascular e fortalecer a musculatura, principalmente das pernas e glúteos.
Outro ponto forte da aula é a diminuição do risco de lesões, já que o impacto nos joelhos e articulações é reduzido, o que a torna mais segura e com muito menos restrições pra quem quer pedalar.
Os exercícios são bem descontraídos, sem séries com infinitas repetições, usando desde as tradicionais pedaladas em diferentes ritmos e velocidades, até pedalar em pé, atrás da bike ou mesmo fazendo alongamento nos braços.
E o melhor, cada vez mais as academias estão incluindo essa atividade no “cardápio” de aulas de hidroginástica, para atrair e manter clientes, além de outros locais que também descobriram benefícios do exercício, como clínica de fisioterapia, spa, resort, condomínio. Até mesmo pessoas que já fizeram aula, acabam comprando a bicicleta para suas piscinas em casa.
