O verão só começa oficialmente em Dezembro, mas já dá para perceber o aumento na procura por academias para deixar o corpo em ordem quando a estação mais esperada do ano chegar.
O alerta para quem estiver a procura de exercícios que aliem benefícios estéticos e para a saúde é o Pilates, método de exercícios que foi inventado há um século e tem seguidores de muitas décadas.
O criador do exercício, Joseph Pilates, já declarava na época que sua técnica estava 50 anos a frente de seu tempo. E a afirmação de Joseph se mostra correta, vistos o crescimento e a popularidade ainda hoje do Pilates.
A disseminação do método fez inclusive com que ele passasse a ser lecionado por não-especialistas, o que representa um perigo ao aluno, pois o Pilates é um método complexo, com mais de 500 exercícios que trabalham mente e corpo.
Uma mistura balanceada de treino de força e flexibilidade, o Pilates busca melhorar a postura, reduzir o stress, alongar e tonificar a musculatura sem exageros.
Através do exercício simultâneo de vários grupos musculares, o Pilates usa de movimentos suaves e contínuos para dar ênfase na concentração, fortalecimento e estabilização do CORE (abdômen, coluna e região pélvica, também chamado de “powerhouse”).
O foco, portanto, é na qualidade dos movimentos, ao invés na quantidade, o que faz o praticante sentir-se revigorado e não exausto após uma prática. O apelo do Pilates é para o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado, e o corpo trabalha de forma mais eficiente e holistica nos esportes e nas atividades de seu dia a dia. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com bola ou em equipamentos específicos.
Os resultados alcançados: • Alongamento, tônus e definição da musculatura sem exageros• Definição da musculatura abdominal mais profunda e melhora do CORE• Trabalho da percepção do corpo e mente• Padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões• Redução do “stress”, alívio das tensões, ganho de energia• Restauração do alinhamento postural• Coluna mais forte e flexível• Recuperação de lesões• Melhora da área de movimento das articulações• Melhora da circulação sangüínea• Aumento da coordenação neuromuscular• Alívio das dores nas costas e stress das articulações• Correção da sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress e alguma lesão• Melhora da mobilidade, agilidade e vigor• Complemento para treino esportivo e desenvolvimento funcional para a atividade diária• Melhora o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima.
Onde encontrar: Companhia da Forma - Rua Maranhão 260 – Vila Célia - 3042- 4345 - www.companhiadaforma.com.br
