Estão abertas as inscrições para participar do projeto de extensão Yoga na UFMS, com atividades na Cidade Universitária. A iniciativa visa o desenvolvimento do autoconhecimento e bem-estar individual e social e os interessados têm até quarta-feira, 25, para participar. As inscrições estão abertas para toda a comunidade, no link.
As aulas serão ministradas pela servidora Laís Duek de Araújo, na modalidade Hatha Vinyasa Yoga, que combina a prática da boa postura corporal com atividades de respiração, criando uma experiência semelhante à meditação em movimento. Não é necessário conhecimento ou preparo físico prévio, pessoas de todas as idades podem participar. Casos restritos, com recomendações médicas, devem ser observados com atenção.
A coordenadora explica que o objetivo do Yoga é estabelecer a união entre corpo e mente, por meio de práticas milenares que envolvem exercícios respiratórios, posturas físicas, meditação e relaxamento. “Reservar um tempo do seu dia para estar em contato com você mesmo é um convite para o processo de autoconhecimento e autocontrole. A prática do Yoga é um hábito saudável que contribui para o bem-estar no cotidiano de forma geral, diminuindo sintomas de estresse e ansiedade, além de melhorar a saúde física e mental por meio dos exercícios”, ressalta Laís.
O projeto estará disponível para toda a comunidade e os participantes só precisam trazer seu próprio tapete de yoga e vestir roupas leves para os exercícios físicos. Serão disponibilizadas 15 vagas, com lista de espera para até 45 pessoas. As aulas serão às terças e quintas-feiras, das 11h10 às 12h10, na Sala Multidisciplinar, Setor 01, Bloco 22, localizada logo atrás da Academia Escola.
