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SAÚDE

Neurologista destaca as importâncias de um bom sono

13 março 2019 - 12h59 Por Da Redação

Dia 15 de março é comemorado o “Dia Mundial do Sono”, e em comemoração à data, está acontecendo desde o dia 11 até 17 de março a anual “Semana do Sono”, onde o tema deste ano é: “Dormir bem é envelhecer com saúde”, que prioriza a importância da qualidade e quantidade de sono para saúde do ser humano. Para falar sobre o assunto, o programa “Giro Estadual de Notícias” recebeu nesta quarta-feira (13), o especialista em neurologia e membro titular da Academia Brasileira de Neurologia (ABN), Marcílio Delmondes Gomes que salientou a importância de um bom sono durante a noite. “O dia é o fruto da noite. Se a noite for boa, o dia com certeza será muito bom. Todo o desgaste que você tem durante o dia, é durante o sono que vai conservar e repor esse desgaste, armazenando a energia para gastar no dia seguinte,” afirma.

O profissional ressalta também o tempo correto de sono para cada indivíduo. “É variável, tem o “curto dormidor”, ou “bom dormidor”, no qual muitas vezes cinco horas é o tempo suficiente para descansar e recuperar o desgaste do dia, já enquanto outros são os “dormidores longo”, que precisa de até 10 horas para esse mesmo efeito. Mas na média varia de sete a oito horas por noite para um período ideal, sendo o adulto da faixa de 18 à 65 anos”, diz o profissional.

Marcílio considera fundamental o sono para um bom envelhecimento. “Tem sido comprovado por estudos de longo período, que quem dorme mais vive mais, envelhece menos e é ‘mais inteligente’. Então é melhor você ser um ‘longo dormidor’, sem dúvidas”, disse.

PROGRAMA GIRO ESTADUAL DE NOTÍCIAS

Sintonize o Giro Estadual de Notícias, segunda a sexta, das 07h30 às 08h30, pelo acritica.net e para as seguintes rádios de MS:

RÁDIO MARABÁ FM 93,9 – MARACAJU
RÁDIO BAND FM 104,7 - FÁTIMA DO SUL E REGIÃO DE DOURADOS
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RÁDIO SERRANA FM 88,7 – NIOAQUE
RÁDIO BAND FM 88,5 – PARANHOS

Clique no botão PLAY, no centro da imagem acima, e confira a entrevista.

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